Endring er en sentral naturregel. Vi blir født, vi vokser, vi reproduserer, vi lærer og vi dør.
Denne uunngåelige prosessen skal lære oss å akseptere endring og lære de beste måtene å utføre den frivillig og gunstig på. Fortsett å lese.
Uansett hva det handler om, eller om vi liker det eller ikke liker det, er noe helt sikkert at alt forandrer seg til enhver tid, så, sa i en setning: “hva i dag er, i morgen vil ikke det være”. Siden Heraclitus myntet uttrykket: "Det eneste evige er forandring", må vi bare reflektere over ideen og godta den.
Det er et sant faktum at gjenstander, situasjoner og mennesker blir permanent utsatt for de imponerende kreftene av transformasjon.
Dette som en naturlig hendelse er ikke nødvendigvis et problem, bortsett fra når endring overrasker og utfordrer oss; når det plasserer oss foran uønskede, uventede, ubehagelige eller uhåndterbare situasjoner.
Mange av endringene vi opplever skjer uten at vi legger merke til dem, fordi det som skjer ikke alltid er planlagt. Overfor denne uunngåelige virkeligheten har vi ikke noe annet valg enn å kreativt møte det som ikke kan forutsies eller kontrolleres.
Et kjent og gyldig aksiom lyder: "All endring genererer motstand." Og selv om det virker som en kjent klisjé, er vi vesener av vane, og nettopp derfor motstår vi endring. Vår tendens er å holde oss forankret i vanlige former og stiler, spesielt hvis de gir oss glede eller tilfredshet, eller hvis det gir lave kostnader. Dermed utvikler vi mekanismer for å unngå eller unnslippe en god del av nye situasjoner.
Overfor ufrivillige forandringer kan vi bare handle proaktivt og systemisk for å forhindre og unngå overraskelser så langt det lar seg gjøre.
Utenom det, er det som gjenstår for oss å akseptere og stole på, siden hver situasjon er konsekvensen av millioner av årsakshendelser, så en måte å se det på er at ingenting er tilfeldig eller dumt, og heller ikke blottet for formål.
Når det gjelder frivillige endringer, det vil si de som vi til en viss grad kan forutsi eller kontrollere, er den første tingen å understreke at det er mulig å produsere endringer i livene våre. Vi kan lage bemerkelsesverdige transformasjoner og justeringer som utgjør forskjellen mellom måten vi tenker, føler og gjør. Disse endringene har en tendens til å være positive når de ikke er et produkt av lunefull improvisasjon, men skjer i stedet i bevisst tilpasning til verdiene vi bekjenner oss og de viktige målene vi har satt oss.
Disse frivillige endringene avhenger av interne og eksterne faktorer. Internt er egnetheten (forberedelsene) og holdningen (motivasjonen) til personen. Eksternt avhenger det av kulturelle og miljømessige omstendigheter i rom og tid personen blir utsatt for.
Selvgenerert endring fører til at vi gjennomgår ulike scenarier der det kan fremmes, produseres og opprettholdes. Dette er: tanker, språk, følelser, handlinger, forhold og miljøer. Det er her vi kan betjene eller sette inn det nye. Og enhver endring i et av disse områdene vil påvirke resten av dem. La oss se:
Tanker eller erkjennelser er inngangsporten til en ny måte å leve på. Ved å oppdage og undertrykke tanker (skyldige minner og katastrofale forventninger) og begrense troen (om seg selv, mennesker eller livet), sikrer vi en emosjonell tilstand av større velvære. Tanker om makt (jeg er i stand til) aksept (jeg er tilstrekkelig) av takknemlighet (jeg setter pris på hva jeg er, gjør og har) og optimisme (jeg vil gjøre det bra) fremmer i oss gledelige tilstander som tillit, glede og ro, som er ideelle følelser for suksess og emosjonell velvære.
Språk fungerer som en deskriptor og skaper av virkeligheten. Det må observeres og kontrolleres av de som ønsker å endre seg, for å unngå upassende verbaliseringer, som generaliseringer, virkelighetsforvrengning, bagatelliteter, overdrivelser og katastrofer, blant andre uttrykksfulle handlinger, som har en tendens til å generere konflikter i forhold og fjerne oss fra tilfredshet og av prestasjon.
Ved å endre tanken har en tendens til å endre følelser, slik at nye oppfatninger og tolkninger vil gi mer tilfredsstillende interne tilstander.
Endringer i forhold og miljøer, endre rutiner, generere nye motivasjoner, tillate oss å få tilgang til uvanlig informasjon, gi tid til en annen bruk, bidra til å bryte ondskapsfulle affektive kretser og lette overvinning av harme og traumer fra fortiden.
Til slutt, slik at endringen du leter etter kan skje, reflekterer over variablene i dette skjemaet som jeg har designet for å hjelpe deg:
- Å elske deg selv: endringen må virkelig ønske deg. Plan: Du må ha en ide om hvordan du vil nærme deg endringen. Visualiser deg selv: Tilrettelegge for endring ved å først gjøre det ekte i tankene dine. Komme i gang: ta grep, ikke stopp med ord. Hold fast: Ikke gi opp ved det første hinderet.
Hvis du har prøvd å gjøre en endring og din innsats er forgjeves, godta det livet sender deg som skjebne eller karma, fordi det er sannsynlig at du snart vil se vinkler som du ikke nå kan fatte og ende opp med å være takknemlig for det du tidligere fryktet eller foraktet. Husk, som Menelaus sa: "Ikke alt er for alle til enhver tid." Takk for at du leste meg.
www.laexcelencia.com
