Mange av oss har hørt begrepet "Emosjonell intelligens" uendelige tider, men vi vet ikke hva det betyr, og selv mange av oss vet ikke en gang om vi er følelsesmessig intelligente. En måte å finne ut av det er å stille deg selv spørsmålet: Lever jeg slik jeg vil? Hvis svaret er "nei", er sannsynligvis ikke din emosjonelle intelligens utviklet.
Hva er emosjonell intelligens? Det er det som gir deg muligheten til å tilpasse følelsene dine og derfor din atferd til omstendighetene, det vil si å være følelsesmessig intelligent, slik at du kan kjenne dine egne følelser og gi deg muligheten til å gjenkjenne dem i andre, noe som gjør at du kan tilpasse deg gunstig til situasjonene du lever, slik at du får mest mulig ut av dem, og hjelper deg å assertivt forholde deg til verden.
Emosjonell intelligens er grunnlaget som lar deg oppnå suksess og lykke i livet ditt, siden følelsene dine dirigerer handlingene dine, og disse genererer resultatene du har.
Derfor er det av stor betydning at du begynner å utvikle din emosjonelle intelligens, og for dette gir jeg deg noen praktiske tips som vil hjelpe deg å få bedre resultater i livet ditt, slik at du kan begynne å leve som du vil.
Dette er de 6 trinnene du må ta hvis du vil utvikle din emosjonelle intelligens:
Trinn 1. Kjenn deg selv:
Det å kjenne seg selv på en virkelig intim måte er det viktigste for deg å begynne å ta kontroll over følelsene dine og derfor i livet ditt. Husk at hvis du ikke kjenner deg selv, kjenner du ikke andre, fordi vi ikke er i stand til å se i andre hva vi ikke kjenner oss igjen i.
Trinn 2. Vær empatisk:
Før du dømmer eller kommenterer noen eller deres oppførsel, må du sette deg inn i den personen og prøve å forstå hvordan de føler seg og hvorfor de føler det de føler. En måte å gjøre dette på er å spørre deg selv: "Hvordan ville jeg ha det i stedet?" Og hvis du ikke kom til å være enig med ham eller henne, så husk at følelser er individuelle, at hvert hode er en verden og at 2 personer kan bli utsatt for nøyaktig samme situasjon og reagere totalt annerledes, vær som det kan, ikke døm!
Trinn 3. Identifiser dine emosjonelle triggere:
Dette er helt relatert til selverkjennelse, og det er det som vil tillate deg å kontrollere impulsene dine, når du først har lært å identifisere hva det er som "får deg ut av boksene dine" vil du kunne kontrollere det. Å komme dit krever en oppriktig og detaljert selvanalyse der du ikke skal ha dommer om deg selv. Husk at når du ser at du er foran en emosjonell trigger, er det på tide å gå tilbake, puste og være stille. At "selvbeskyttelse" vil være svært gunstig i forholdet til andre.
Trinn 4. Opprett skattemessige forhold:
Hold deg unna alle de menneskene og situasjoner som tar opp energien din. Hvis du må være alene og starte fra bunnen av for å bygge nye forhold, skjer det ingenting! Husk at bedre alene enn i dårlig selskap, også, endelig er vi aldri alene når vi lærer å være sammen med oss selv. Målet med å omgi deg bare med mennesker som bidrar til deg og livet ditt, og som igjen også kan bidra til personen. Det er det jeg kaller et vinn-vinn-forhold.
Trinn 5. Motiver deg selv:
Hold deg med grunnen, det vil si med "hvorfor" det er viktig å vite hvordan du kan håndtere følelsene dine. Selvmotivasjon er avgjørende for suksess, og mennesker med emosjonell intelligens vet perfekt hvordan de skal oppnå det ved å holde seg koblet til formålet med tingene de gjør, det er grunnen til at de ikke gir opp, er i stand til å håndtere motgang og ikke tro i fiasko. Når du føler at du mister fokus, spør deg selv: Hva vil jeg gjøre dette for? Hva er hensikten med å gjøre det? Vil du se hvordan motivasjonen dukker opp nesten øyeblikkelig.
Trinn 6. Smil og vær lykkelig:
Det har ikke noe å si om du ikke har lyst, du bare smiler! Når du smiler, sender du hjernen signalet "Jeg er glad", og det vil automatisk generere den følelsen av lykke i deg. Mennesker med emosjonell intelligens klarer å opprettholde langvarige tilstander av lykke uten å avhenge av hva som skjer med dem, tvert imot, de er i stand til å føle seg bra i møte med motgang fordi de vet at alt i dette livet er midlertidig.
Jeg er sikker på at når du praktiserer disse 6 anbefalingene som jeg nettopp ga deg, vil det være mulig å oppnå og / eller forbedre din emosjonelle intelligens, og du vil se hvor mye raskere enn du forestiller deg at du vil se positive resultater i livet ditt.
Et ekstra dytt - Ta kontroll!
Hvis du er en av personene som har umodne eller uintelligente følelser, ikke bekymre deg, du er ikke alene! De fleste har det samme problemet. Det som skjer er at vi kommer fra et samfunn som har vant oss til å reagere på det som skjer med oss, men nå er du kaptein på ditt eget skip, og du vet allerede at du kan ta kontroll over følelsene dine.
