Hvor mange ganger har du satt dine mål og mål alle begeistret, for å ende opp med å forlate like etter, ha skyldfølelse og tenke at du ikke har vilje og at du ikke kan gjøre det du har tenkt å gjøre? Selv om det er noe veldig hyppig som skjer med oss alle, er realiteten at du ikke har noe problem, og du er perfekt i stand til å fullføre det du har tenkt å gjøre. Problemet er ikke deg, men metodene du bruker, nærmere bestemt er dette noen av grunnene som gjør det vanskelig for deg å oppnå noen av dine mål og mål:
1. Det er ikke det du virkelig ønsker. Når du foreslår noe du egentlig ikke vil gjøre, enten fordi du synes du bør gjøre det eller fordi andre mennesker forventer det, er det normalt at du verken finner tid eller motivasjon, det er tross alt ikke det du ønsker. Så det er viktig at du er den som vil oppnå det, at det er viktig for deg. Så hver gang du setter deg et mål, spør deg selv om du virkelig vil gjøre det, og hva er grunnen, grunnen til at du vil at det skal lykkes. Å ha en grunn som virker viktig for deg og som begeistrer deg, er det som vil motivere deg mest.
2. Dette er ikke riktig tidspunkt for deg. I disse tider, når du må gjøre alt og før jo bedre, glemmer vi at du ikke kan gjøre og ha alt på samme tid; Og det kan være en av grunnene til at du ikke får det du vil. Vurder, basert på dine nåværende omstendigheter og prioriteringer, om dette er riktig tidspunkt å gjennomføre dine mål. Det er visse situasjoner som er spesielt belastende og krever en stor del av tiden din, i de øyeblikkene er det bedre å vente litt på å oppnå noen av målene dine. Som jeg nevnte i forrige ukes artikkel, trenger du ikke gjøre alt akkurat nå, det er ting som kan vente. Kanskje er ikke det beste tidspunktet for det du har foreslått, kanskje det vil være en stress at om noen måneder eller år ikke vil det. Så tenk, er det fornuftig at du gjør det nå? Hvis du ikke har det,glem det før senere. Bruk selvfølgelig ikke dette som unnskyldning for å utsette ting…
3. Målene dine er dårlig definert. For at du skal ha større sannsynlighet for å oppnå dine mål eller målsettinger, må dette være:
- Spesifikk. Hva, når, hvordan og hvor. "Å få mer trening" er ikke et spesifikt mål. Alternativet kan være "gjøre 30 minutter med yoga tre dager i uken." Realistisk. Å foreslå å løpe et maraton når du ikke har trent i livet ditt, ville ikke være realistisk. Å foreslå å "løpe på mandager i 40 minutter" kan være. Å foreslå å tjene en million euro på seks måneder når du nettopp har startet virksomheten, virker ikke veldig gjennomførbart (ja, hvis du ser deg selv dyktig, gå til det). Idealet er å dele opp disse store målene i mindre som er gjennomførbare, og dermed oppnår du litt etter litt målet du har satt deg. Du må vite når du har oppnådd målet ditt. "Tjen mer penger" er et dårlig eksempel på målbare, alternativet vil være "tjene 1500 euro" for eksempel. Med en tidsbegrensning.Å stille en frist vil få deg til å fokusere og jobbe hardere for å nå målet ditt. Følgende eksempel, kan du erstatte "tjene 1500 euro" for "tjene 1500 euro på tre uker".
4. Du fokuserer på resultatet, ikke prosessen. Ikke vent med å feire prestasjonene dine når du kommer til slutten, belønne din holdning, din innsats, din fremgang, ikke resultatet. Det som betyr noe er det du strever etter. Så på hvert trinn, gjenkjenn hvor bra du gjør det og belønne deg selv fra tid til annen. Dette vil holde deg motivert gjennom hele prosessen.
5. Du undervurderer tiden og energien du trenger. Normalt undervurderer vi tiden og energien som en aktivitet vil kreve fordi vi ikke tar hensyn til mulige uforutsette hendelser, avbrudd og tilbakeslag. Resultatet er at du ikke blir ferdig når du hadde planlagt, du blir overveldet, du føler deg ineffektiv og du forlater, umotivert. Neste gang, beregne mer tid enn du tror det vil ta.
6. Du er for krevende. Forplikt deg selv og ikke gjør unnskyldninger, men vær fleksibel, hvis du må endre målet ditt, skjer det ingenting. Kravene det eneste de oppnår er å få deg til å føle deg frustrert og sint når ting ikke går som du vil, og siden det er veldig sannsynlig at de aldri vil gjøre det, er det beste du kan gjøre å være fleksibel og tilpasse deg uforutsette hendelser. At du har foreslått å fullføre rapporten på torsdag og at du gjør det på fredag, skjer det ingenting som betyr noe at du har gjort det. At du planla å trene tre dager i uken og at du har gjort det to dager, ville det være verre å ha blitt liggende på sofaen… Vær fleksibel.
