Vaner er handlinger som har en direkte effekt på livet vårt og som vi utfører metodisk og kontinuerlig. Den effekten kan være både positiv og negativ, det er vårt valg ønsket slutt og følgelig hvilken oppførsel vi ønsker å opprettholde.
Noen ganger møter livene våre ubehagelige episoder som vi ønsker å glemme, og for å oppnå dette bestemte vi oss for å ty til bakdører som genererer en prekær flukt, flyktig lettelse, en øyeblikkelig hukommelsestap hvis pris opprinnelig er så billig, at vi foretrekker å ikke ta hensyn til de sekundære konsekvensene. at de i de fleste tilfeller er verre enn det opprinnelige problemet.
Det er under disse omstendighetene når vi ser etter hurtigvirkende, øyeblikkelig virkende og øyeblikkelig gunstige virkemidler, men jo mer plutselig manøveren er, desto kortere blir lettelsen. Nå er det nettopp den kortheten som setter oss i fare for å ta i bruk uønskede vaner, de som har skadelige effekter på vesenet vårt. Med andre ord, lidelse, depresjon og frustrasjon er den perfekte sengen for å avle dårlige vaner.
Og det er i de øyeblikkene hvor vi er mest utsatt for å gjøre små endringer når vi søker øyeblikkelig tilfredshet. Endrer seg, som vi for øyeblikket ikke tror kan bli en del av rutinen vår, men som overraskende læres raskt og deretter er utrolig vanskelig å forlate.
For å snu effekten av ugunstig vane, trenger vi bare å følge disse enkle trinnene:
1.- Aksept: du må identifisere den dårlige vanen, være tydelig på dens eksistens og årsakene til at du skaffet deg den.
2.- Samvittighet: du må anerkjenne det onde det gjør deg, skaden det gir deg, hvor dårlig du føler deg når den oppstår.
3.- Visualisering: observer hva du vil oppnå, føl følelsen av velvære som du vil oppleve når du avbryter det. Tenk på fremtiden.
4.- Ta avgjørelsen: definer nøyaktig hvilke trinn du skal følge, hvilke forpliktelser du gjør, hva som vil være veien tilbake til ro.
5.- Viljestyrke: ha den faste overbevisningen om at du kan, med tillit til at du ikke vil gå tilbake. Med tro på din karakter og evnen til å støtte deg i avgjørelsen din.
6.- Iverksette tiltak: ikke la det være igjen senere, ikke gi det mer tid til å slå rot i deg, handle straks.
Det er viktig at vi tar et maksimalt fra nå av, lar de vanene som kan være skadelige for oss, enten det er på kort eller lang sikt, og innlemme i vår rutine de som kan få oss til å føle oss mer komfortable på daglig basis, som bidrar til oppfyllelse i livene våre, som driver vår vei til fortsatt vekst.
" Enten vi liker det eller ikke, alt som skjer akkurat nå er et produkt av beslutningene vi tok i fortiden." Depack Chopra.
