De fleste når de begynner på dagen, det første de gjør, uten å komme seg ut av sengen, er å klage og tenke på de mange ubehagelige tingene som venter dem: som arbeid, problemer å løse, vanskelige mennesker å takle, regninger å betale og straks sier de: "En vanskelig dag venter meg", og hva får de på slutten av dagen? en vanskelig dag.
Hvorfor? for siden de våknet programmerte de seg selv til å slutte slik.
Hvis det er du, tror du at med denne typen tanker vil du komme opp med entusiasme og glede? Selvfølgelig ikke.
Det eneste som vil skje er at de vil få deg til å ønske å fortsette å sove, men siden du ikke kan fordi du har "forpliktelser til å oppfylle", våkner du i dårlig humør, lat, trøtt, prøver å leve "en annen dag", gjenskaper i tankene dine alt negativt som venter deg, og du gjør alt automatisk.
Per i dag foreslår jeg at du gjør følgende:
1.- Før du legger deg, når du strekker deg i senga, bør du tenke på minst 5 positive ting som du opplevde i løpet av denne dagen, gjenoppleve dem og nyte disse øyeblikkene. Ved å gjøre dette, fokuserer du først på det positive i livet ditt, som vil gi deg mer positive ting, og for det andre forbereder du deg mentalt til å starte neste dag med mer entusiasme og glede.
2.- I morgen og hver dag, så fort du våkner, sier du mentalt: "I dag er en flott dag, mange positive og hyggelige overraskelser venter på meg. " Akkurat som hver morgen før du fylte tankene dine med negative tanker, fra nå av vil du fylle det, men med positive tanker.
3.- Så reiser deg opp, ser etter et vindu og med åpne armer, ser mot himmelen, sier følgende: "I dag er jeg åpen og mottakelig for alle de gode og fantastiske tingene denne dagen har for meg, takk, takk, takk." Legg mye følelser når du sier det, føl alle ord du sier.
4.- Sett deg ned og vær takknemlig for alle de gode tingene i livet ditt: lag en skriftlig liste over 10 ting du er dypt takknemlig for, det kan være for den strålende solen du står opp med, morgenbrisen, sengen der du sov, klærne du har på deg, pengene du har, kjærligheten til partneren din, bare å våkne opp og kunne leve denne nye dagen, kort sagt, så mange hyggelige ting som livet gir oss.
Louise Hay forteller i boken " Du kan helbrede livet ditt" at hun straks hun våkner uten å åpne øynene, takker sengen for den avslappende søvnen hun har gitt henne, og så holder hun fortsatt lukkede øyne i 10 minutter uten å gjøre det En annen ting å takke for alt godt som er i livet ditt.
Jeg liker å skrive, for på denne måten forbinder jeg mer med alt som er bra i livet mitt, i tillegg til at ordene mine blir fanget, og når jeg ser dem igjen, blir jeg overrasket over alt jeg har skrevet. Her har du to alternativer, du velger, det viktige er at du lærer å være takknemlig for alt positivt, hyggelig og godt som finnes i livet ditt.
Jeg gir deg et nytt tips, når du takker, takker også for det du fremdeles ikke har og vil ha, men gjør det som om det allerede var i livet ditt.
Eksempel:
Selvfølgelig, legg all følelsen i verden, tro at det er slik og snart vil du bli overrasket over hvordan det du skrev allerede skjer i livet ditt.
5.- Skriv positive bekreftelser. Når du har laget din "takknemlighetsliste" som jeg kaller den, plukker du opp en notisbok og gjentar en positiv uttalelse minst 20 ganger, noe som gjør det veldig emosjonelt når du skriver det.
Jeg gir deg noen eksempler:
Hvis du synes det er vanskelig å tro noen av disse påstandene med det første, kan du begynne med å skrive: "Jeg velger å tro at… (mer uttalelse)"
eller "Jeg velger å tro at… (mer uttalelse)"
Å gjøre dette hjelper deg å mate tankene dine på positive ting, og du programmerer selvsagt å ha en annen dag enn de du har hatt til i dag.
6.- Skriv ned dine mål, hva du vil mest i livet ditt. Skriv det i første person, nå anspent og bekreftende, og den bestemte datoen du vil se målet ditt oppnådd på. Gjør dette hver dag, slik at du holder deg fokusert på hva du vil og ikke mister oversikten over dine mål.
Mange mennesker som blir helt umotiverte skyldes at de ikke gjør det de virkelig vil, de følger bare det de fleste sier at de "burde gjøre", men ikke det deres hjerte virkelig ønsker. Ikke vær en av dem og begynn å kjempe for drømmene dine, dette er en god måte å starte.
Til å begynne med vil det kanskje ikke være lett for deg å gjøre alt jeg foreslår nå, fordi du ikke er vant til å gjøre det, men hvis du begynner med bare en av de seks, vil du begynne å merke forskjellen.
Sett av en time om dagen for å utføre disse øvelsene, det kan ta mindre, alt avhenger av hvilken øvelse og utholdenhet du gjør. Og om nødvendig, stå opp en time eller en halv time for tidlig, så du har ingen unnskyldninger for ikke å gjøre det.
Senere, hvis du ikke allerede gjør det, kan du legge til tiden din: gjør fysisk trening, lese en god bok, høre på musikk som løfter humøret, faktisk det siste anbefaler jeg å gjøre det nå.
Husk at det er ditt liv og livet ditt ikke står på spill, og det er heller ikke for deg å lide, du har rett til å være lykkelig, og å leve et lykkelig liv avhenger bare av deg.
Jeg håper du bruker dem og forteller meg hvordan det gikk.
