Hva tenker du om kjærlighet, forhold og partneren din? Har du satt spørsmålstegn ved det? Hva om den mest grunnleggende troen, som du har vært så knyttet eller knyttet til, og som du har tatt for gitt, får deg til å lide i forholdet ditt? Her fremhever jeg 4 grunnleggende oppfatninger, og jeg vil bruke en del av prosessen til Byron Katie, forfatteren av bestselgeren "Loving what is" og "I need your love, is it true?", 4 enkle spørsmål for å hjelpe deg med å stille spørsmål ved dens sannhet og vise deg hvordan de kan ha innvirkning på livet ditt på en stealthy, men dyp måte, og hvordan det å leve uten dem kan frigjøre deg og hjelpe deg å leve et bedre forhold til partneren din…
Tro 1: Jeg vil være ulykkelig uten deg.
Dette er en tro som virker veldig uskyldig, men som kan påvirke på en veldig viktig måte livet ditt som et par.
Og det første spørsmålet jeg ber deg om å spørre deg selv om du har denne troen, vil være 1) Er det sant? Svar deg selv ærlig, ganske enkelt med et ja eller nei. Hvis du svarte ja, spør deg selv 2) Kan du vite at det er sant med absolutt sikkerhet at du vil være ulykkelig uten partneren din? La svaret komme fra hjertet, la tankene åpne deg og svare med et enkelt ja eller nei.
Nå inviterer jeg deg til å se 3) Hvordan lever du livet ditt når du har troen på at du vil være ulykkelig uten partneren din? Kan du forestille deg et trist og ensomt liv? Kanskje kommer tidligere bilder til deg eller til og med filmer eller sanger som får deg til å tro at det å være alene betyr ensomhet, forlatelse, tristhet? Når du har denne troen, kan du holde fast på partneren din, tvinge deg selv til å være i forholdet for enhver pris, godta ting du ikke er enig i, eller som ikke får deg til å føle deg bra. Du sier ikke hva du tror. Du kan prøve å konstant overvåke partneren din, følge med på henne og være på utkikk etter alt hun gjør for å sikre at hun ikke forlater din side. Denne tanken kan skape frykt, stress, avhengighet og en vanskelig sameksistens.
Tenk deg nå 4) Hvordan ville livet og forholdet ditt sett ut hvis du ikke kunne tro at du ville være ulykkelig uten partneren din? Det er veldig mulig at du slapper av, at du er roligere og mer trygg, at du aksepterer at denne personen kan komme inn og forlate livet ditt, og at du alltid vil ha det bra. Du kan slutte å føle behovet for å kontrollere det. At du tillater deg selv å glede deg over tiden som forholdet varer, og stole på at du vil nyte livet med eller uten en partner. Alt føles lettere, og du er mer åpen for livet, og hva som kan skje… Du føler deg mer deg, mer ekte, mer åpen for å si og gjøre det du føler…
Kan du se forskjellen i hvordan du ville leve livet og ditt forhold til den troen og uten den? Kan du se at alt ville være enklere og mer harmonisk når den troen ikke er i tankene dine?
Tro 2: Kjærlighet er å ha det du vil og at dine behov blir oppfylt.
Det er sant? Kan du vite at det er sant med absolutt sikkerhet at hvis partneren din elsker deg, ville han gjort det du ber om, eller han vil gi deg det du tror du trenger? Jeg ber deg ta deg god tid til å svare… å spørre deg selv om det virkelig betyr kjærlighet og å svare ja eller nei.
La oss se hvordan denne troen kan påvirke livet ditt. For å gjøre dette, spør deg selv: Hvordan lever du livet ditt når du tror at hvis partneren din elsker deg, vil han eller hun gjøre det du ber om eller gi deg det du trenger og ikke gjør det? Det er mulig at du blir opprørt, harme, tetter deg på den personen og tar bort kjærligheten din; at du hele tiden måler kjærligheten hans, basert på hva han gjør for deg. Du kan behandle det hardt, i dårlig humør, eller bli presset eller irettesatt. Og behandler du deg selv når du har denne troen? Du får deg til å føle deg usikker, du tvinger deg selv til å gjøre ting for partneren din som du ikke vil gjøre, du tvinger deg selv, du presser deg selv.
Nå, hvordan ville du leve livet ditt og forholdet ditt hvis du ikke kunne tro at hvis partneren din elsker deg, ville han eller hun gjort det du ber om eller gi deg det du tror du trenger? Det er mulig at mer åpen, du vil være mindre krevende, mer kjærlig, du ikke ville trenge noe fra den andre personen, du ville glede deg over mer tilstedeværelsen av den andre personen, uten å kreve, uten å sette betingelser, og du vil føle deg mer fri til å handle på den måten at du føler deg, uten å føle deg tvunget til å gjøre ting du ikke føler å gjøre. Det ville være mer fred i livet ditt og forholdet ditt…
Hvis de andre ikke dekker dine behov, er det signalet om at vi må gjøre det selv… Gi deg selv oppmerksomheten, blomstene, komplimentene, omsorgen, kjærligheten, kjærligheten du spør til partneren din. Før du krever det, må du spørre deg selv om du gir det til deg selv, det er veldig mulig at du ikke gjør det, og at det du spør fra partneren din bare er refleksjonen av det du har å gi deg selv og ikke du gir…
Byron Katie forteller oss: “Personligheter elsker ikke, de vil ha noe. Kjærlighet søker ikke noe, ønsker ikke noe, trenger ikke noe, har ikke "burde". Så når jeg hører folk si at de elsker noen og at de vil bli elsket i retur, vet jeg at de ikke snakker om kjærlighet. De snakker om noe annet. "
Tro 3: Jeg trenger å vinne kjærlighet og godkjenning fra andre mennesker.
Dette er en av de mest smertefulle troene rundt forhold. Legg merke til hvordan lever du livet ditt når du leter etter kjærlighet og godkjenning? Vi er redde for å være alene, og vi endrer vår oppførsel for å få oppmerksomhet fra en annen person og for å få deres kjærlighet. Vi endrer vår oppførsel for å unngå avvisning eller kritikk. Ved å endre hvem vi er blir vi inauthentic. Vi skjuler aspekter ved oss selv i frykt for at andre vil dømme oss eller mislike oss. Vi tar på oss en maske og lever i frykt for at de vil oppdage hvem vi virkelig er. Vi gjør ting som vi ikke vil glede andre. Og dette er en veldig smertefull og utmattende måte å leve på, som om du er den vi ikke er… Denne troen fører deg til et falskt og stressende liv.
Se nå hvordan ville du leve hvis du ikke trodde at du trenger å vinne andres kjærlighet og godkjenning ?: Du kunne glede deg over å være den du er, føle deg komfortabel med deg selv, gi deg som du er, gjøre og si hva du føler i hvert øyeblikk. Når vi slipper fri fra en tro som denne, kan vi gi slipp på frykten for hvem vi er. Vi føler oss ekte, ærlige og avslappede i forholdet. Det blir lett å uttrykke kjærlighet og være lykkelig igjen, uavhengig av hva andre sier eller tenker.
Tro 4: Partneren min har mange mangler.
Hva om jeg fortalte deg at partnerens tilsynelatende mangler som plager deg så mye, er en mulighet for selvkunnskap? Andre er refleksjonen av våre tanker og tro. Byron Katie forteller oss: ”Når vi begynner å stille spørsmål ved tankene våre, er våre partnere alltid de største lærerne våre. Det er ingen feil om personen du er sammen med, han eller hun er den perfekte læreren for deg, enten forholdet fungerer for deg eller ikke. Når du begynner å stille spørsmål ved tankene dine, begynner du å se dette tydelig.
Det er ingen feil i universet. Så hvis partneren din er opprørt, er det greit. Hvis det er noe med ham at du vurderer en mangel, vel, fordi disse manglene er dine, projiserer du dem, og du kan skrive dem, stille spørsmål ved dem og frigjøre deg selv. Folk drar til India for å finne en guru, men det trenger du ikke: du lever med en. Partneren din vil gi deg alt du trenger for din egen frihet. ”
For å utvikle sunne, kjærlige og respektfulle forhold krever det å være i stand til å identifisere de troene vi har om kjærlighet, forhold og vår partner og løse opp disse dommer og tro. For dette kan du bruke prosessen med Byron Katie, 4 enkle spørsmål som kan hjelpe deg å frigjøre deg fra de troene som hindrer deg i å glede deg over forholdet ditt som et par og fremfor alt ditt forhold til deg selv. Når du stiller spørsmål ved din stressende tro, blir partneren din noen som er veldig viktig på din vei til selvoppdagelse.
