Min definisjon av selvsabotasje er følgende: Det er en mental mekanisme som vi bedrar oss selv, og rettferdiggjør handlinger som faktisk skader oss, men som forhindrer oss i å møte noe som plager oss, når det gjelder oppnåelsen av mål satt, selv om vi slutter å oppnå de ønskede resultatene.
Menneskets sinn er et tostrøpt sverd. På den ene siden hjelper det oss å finne de nødvendige ressursene for å leve, men på den andre siden er det stedet der egoet ønsker å dominere livene våre, og forhindrer oss fra å handle fra intuisjonen eller hjertet, når det gjelder å nå målene våre. Noen ganger får det oss til å utsette, utsette oppgaver på ubestemt tid på grunn av litt frykt.
I dag gir jeg deg 3 tips som virker viktige for meg når det gjelder å unngå selvsabotasje, for å forhindre deg i å lure deg selv.
Vær tydelig på dine mål
Jo større klarhet du setter dine mål, desto større blir det lette å oppnå de ønskede resultatene med. Det lar også perfeksjonisme til side, siden det er en av handlingens viktigste fiender.
Hver gang vi slutter å gjøre noe, skyldes det at vi får noe med det. For eksempel, hvis jeg forlater dietten, vinner jeg i bytte mot å spise søtsaker… Det er viktig at du identifiserer hva du tjener, slik at du kan forstå at du kommer til å tape mer enn du tjener med selvsabotasje, og slutter å gi unnskyldninger.
Koble til målet ditt
Ta ansvar for avgjørelsen du tar ved å sette deg et nytt mål, forplikte deg til å tro på deg selv og være sikker på at du vil oppnå de ønskede resultatene for å unngå frykt. Snakk med deg selv og fortell deg selv hva som motiverer deg til å være i stand til å nå målet ditt uten selvsabotasje.
Når du bestemmer målet ditt, bør du være klar over begrensningene dine, men prøve å være veldig objektiv / o, siden du risikerer unødvendige selvbegrensninger. Se også om du mangler selvtillit, siden selvsabotasje ofte er opprinnelsen.
Slutt å utsette for å unngå selvsabotasje
Utsettelse er en anglisisme som refereres til å utsette handlinger ubevisst, vanligvis på grunn av viss frykt (ikke å vite, ikke være i stand til, suksess, fiasko…). Selv om det tar oss bort fra våre mål og forhindrer oss i å oppnå resultater, er vi ikke i stand til å bryte denne formen for selvsabotasje, og dette fører til at vi føler oss dårlige med oss selv.
For å slutte å utsette, er det nødvendig å forstå hva som skjer. Hvis du går tilbake til kostholdseksemplet, hvis målet ditt er å gå ned 5 kilo og før du begynner eller halvveis igjennom å begynne å hoppe over kostholdet, bør du tenke på hva du får ved å utsette. Hvis svaret ditt er "det er ikke tiden" eller "det er at jeg ikke har viljestyrke" vil du ikke løse det. Du må koble deg til illusjonen som fikk deg til å oppnå dine mål, visualisere resultatene og sammenligne dette med hva du tjener ved å hoppe over kostholdet. Sikkert de ønskede resultatene vil ha mye mer styrke, og du vil være i stand til å gå videre mot målene dine og ta grep.
Merk målene dine tydelig og fjern frykten, for å oppnå resultatene du forventet, og unngå selvsabotasje. Ta kontakt med målet ditt for å oppnå det, være klar over dine virkelige begrensninger og unngå utsettelse.
"Suksess er ikke endelig, fiasko er ikke dødelig. Det som teller er motet til å fortsette ”. Winston Churchill.
