Finner du deg fast, lam, ikke vet hva du skal gjøre eller hvordan du gjør det du vil?
Etter min erfaring, både min egen (da jeg vurderte å forlate den vitenskapelige karrieren) og hjelpe flere av klientene mine, er det minst tre forskjellige typer lammelser, og selv om jeg som coach fokuserer på løsninger, er det viktig å vite hva opphavet til lammelsen din for å bruke den mest passende løsningen for deg.
Dette er de tre vanligste typene lammelser:
1. Når du bare ikke vet hva du skal gjøre
Kanskje har du jobbet med det samme lenge, eller har du aldri stoppet for å vurdere andre alternativer eller profesjonelle alternativer; Og plutselig oppdager du at situasjonen din har endret seg, eller at du rett og slett ikke likte det du pleide å like, at du ikke lenger er fornøyd. Du vil gjøre noe annet, men du aner ikke hva.
Jeg husker faktisk en øvelse jeg gjorde da jeg gjorde doktorgraden som var ekstremt vanskelig for meg. Hva ville du gjort hvis yrket ditt sluttet å eksistere og du ikke kunne gjort noe eksternt likt? De ba om fem svar. Det tok meg dager å fullføre det fordi jeg aldri noen gang hadde vurdert å dedikere meg til noe annet enn vitenskap (bortsett fra når jeg var liten). Jeg anbefaler at du gjør det, da jeg klarte å finne de fem alternativene, var jeg avslappet med å vite at det var noe annet enn vitenskap som Det kan interessere meg (og ja, coaching var det viktigste alternativet).
Hvis du identifiserer deg med denne situasjonen, er det du trenger introspeksjonsarbeid. Slutt å tenke hvem du er, hva du vil, hva du trenger, hva du liker, hva er dine prioriteringer. Noen ganger er dette enkelt, men noen ganger ikke. Med mine klienter, mange ganger i den første økten med noen få spørsmål, graver litt, kommer alt ut; og de er overrasket fordi de ikke hadde forstått at de innerst inne visste hva de ville. Du kan også gjøre det selv med selvhjelpsbøker eller artikler som denne.
2. På grunn av frykt og usikkerhet
I dette tilfellet er du klar (mer eller mindre) hva du vil, men du tør ikke ta skrittet ut av frykt. Frykt for alle slag: å feile, å ta feil, for kritikk, for ikke å måle seg osv. Det første du må være tydelig på, selv om det høres hardt ut, er at frykten ikke forsvinner, snarere blir den transformert. Du begynner med litt frykt, så har du andre osv. Du må venne deg til å være redd og gå videre til tross for det. Det er den eneste metoden. Hvis du lammer planene dine til frykten forsvinner, vil du vente på ubestemt tid…
Selvfølgelig kan du prøve å minimere effekten av frykten. For eksempel, å ha en plan B for tilfelle det du ønsker ikke fungerer. Dette hjelper mange mennesker til å holde seg roligere og komme seg videre. Andre foretrekker imidlertid å sette i gang uten å se tilbake og ikke vurdere flere alternativer, brenne broene, som de sier. Det kommer an på deg. Et annet alternativ som kan hjelpe deg er å fordype deg i det du er redd for, analysere det verste som kan skje. Slik at du innser at det verste som kan skje i mange tilfeller ikke er så ille. Men det jeg anbefaler mest hvis dette er din situasjon er å fullføre prosjektet. For når prosjektet ditt er noe diffust, er det normalt å være redd, men når du kan se det, føle det, forestille deg hvordan det vil være og ha i tankene hva du vil, reduseres usikkerheten,Frykten er redusert (jeg insisterer, den går ikke bort), og viktigst av alt, du vet hvor du skal begynne.
3. Fordi du har så mye informasjon at du ikke vet hvor du skal begynne, blir du overveldet
I dette tilfellet må du starte med å slutte å lete etter informasjon, det er nok. Det er flott å ha informasjon, men for inspirasjon, ikke en belastning! Dette er noe veldig hyppig, ikke fortvil, det skjer med oss alle når vi er glade for å begynne på noe. Det viktige nå er å stoppe og gå tilbake til begynnelsen, så å si, å vurdere hva du virkelig ønsker, slik at du ikke blir revet med av alt du har sett. Når du har et klart bilde av hva du vil, er det på tide å lage en strategi, en handlingsplan slik at du ikke blir mett av informasjon og fokuserer på hva som vil gi deg resultater.
