I følge Dr. Tal Ben Shahar fra Harvard University og en av de ledende eksponentene for Positive Psychology, kan lykke beskrives som "en total opplevelse av nytelse og mening." Dette spenner fra å glede oss over de enkleste gledehandlingene som å glede seg over en iskrem, til å utvikle talentet og potensialet vårt og finne oppfyllelse i handlingene vi utfører med en dypere mening, og som lar oss innpode et formål i livene våre.
Lykken er ikke et reisemål, det er en tilstand med optimal funksjon som vi kan lære å søke. Å være lykkelig i samtiden kan bidra til å øke sjansene for suksess i vårt personlige, profesjonelle og familieliv. Det er 3 forskjellige måter å være lykkelige, forskjellen er i "varigheten" av lykke som hver av dem forårsaker oss:
Det behagelige livet
På dette lykkenivået nyter vi det reneste og enkleste, og lar oss "glede" oss over de beste tingene og de beste øyeblikkene i våre liv; Det å lære å få positive følelser kan lysne opp dagene våre, hjelpe oss med å forbedre helsen vår, livskvaliteten og hos de rundt oss. Denne måten å være lykkelig på er også kjent som “tredemølle-effekten” - mens du er i den har du det bra, men når du går av går moroa ut. Lykken som små gleder og gleder gir oss, selv om den er viktig, er også flyktig og varer bare så lenge omstendighetene som provoserer dem varer.
Livet med mål og engasjement
Denne andre levemåten inviterer oss til å utvikle potensialet vårt ved å bruke våre talenter og styrker, slik at vi på denne måten kan "flyte" og oppnå vår maksimale ytelse i prosjektene vi bevisst velger. Personlig vekst og utviklingen av ferdighetene våre gir oss tilfredsheten som følger med en følelse av prestasjon og suksess. Å gjøre det vi elsker fyller oss imidlertid med energi, og selv om lykken som oppleves gjennom disse ressursene er mer varig enn den med gleder, er det ennå ikke et nivå der vi når den fylde og høyden som handlinger gir oss. av personlig betydning.
Livet med mening og formål
På det tredje nivået finner vi muligheten til å gi formål og mening med livet vårt. Det er et nivå hvor vi kan nå vår selvrealisering som voksne for å oppnå transcendens ved å bygge en positiv arv i livet. Ved å etablere vårt oppdrag og formål med livet vårt, kan vi kanalisere handlingene og beslutningene våre for å bidra til verden innen rekkevidde og virkelig finne den mest varige typen lykke; det samme som vil bli beriket i årene vi må komme.
Noen spørsmål for å fastslå formålet med livet ditt er:
- Hvorfor og av hvem ønsker jeg å bli husket? Hva vil jeg legge igjen som en arv? Hvilke prestasjoner og personlige styrker ønsker jeg at andre skal se fra meg? Lever jeg livet mitt i dag, slik at jeg kan oppnå det jeg vil oppnå som en arv på slutten av livet mitt?
kilder:
- "Happiness: The Three Traditional Theories" - Dr. Seligman (grunnlegger av Positive Psychology) University of Pennsylvania, USA. "Happier" -Tal Ben Shahar. "Positive Psychology: a Practical Guide" - Bridget Grenville-Cleave.
