I årtusener har vi blitt fortalt at meditasjon er en veldig spesiell mystisk praksis som kommer kropp og sinn til gode, og som gjør at vi kan nå en unik tilstand av forening med Gud. Er meditasjon virkelig et universalmiddel, en løsning på menneskelige problemer? Fortsett å lese.
Dagens liv er i endring, overraskende og svimlende. Hver gang vi har mindre kontroll over virkeligheten, og denne usikkerheten forvirrer oss, bekymrer oss og kan gjøre oss syke. Begrep som nevrose, psykose, depresjon, angst, kvalm eller stress, utgjør nå sjargongen, ikke medisinsk, men vanlig, offentlig og hverdagslig.
Midt i denne situasjonen reduseres og mister logikken mening, tradisjonelle forklaringer bidrar lite til avklaring, og vi sitter igjen med to stier: Søk etter svar og ro i avguder, lærere og eksterne referanser, eller søk som anbefalt av gamle åndelige tradisjoner, innenfor en, i den private verden, på den såkalte "path of Being", der løftet om å finne fred og større bevissthet ligger, som fortrenger frykt, forvirring og ubehag. Kjøretøyet for å nå den fredelige og lysende dybden er meditasjon.
Meditasjon blir ofte sett på to måter. En mer vestlig en, som antar det som en nyhet, som en praktisk mekanisme for å oppnå ro og psykofysisk helse. En annen mer orientalsk, som en eldgammel og hellig disiplin som lar oss våkne til nye former for virkelighet, der alt får en ny mening, og også gir tilgang til en åndelig dimensjon der, i følge noen, individuell bevissthet er enhetlig. med den universelle bevisstheten. Det forener individet med Gud. Fantastisk? La oss se fragmenter av Udo Reiters transkripsjon av den mystiske opplevelsen som Pandit Dopi Krisna, en kjent indisk yogi, levde under en meditasjonsepisode som han fremførte i Cahemira en julemorgen i 1937.
Han satt tverrbeint, urørlig og oppreist. Tankene fløt uten avbrudd da jeg fokuserte oppmerksomheten mot en lotusblomst. Konsentrasjonsintensiteten avbrutt pusten min, som var rolig og umerkelig. I sekunder mistet jeg kontakten med min egen kropp og hadde inntrykk av at jeg ble suspendert i midair. Plutselig kjente jeg en strøm av væskelys som brøler som en foss som trenger inn i ryggraden og hjernen. Lyset ble lysere og lysere og styrtet resonant som et jordskjelv. I det at jeg la merke til at jeg rømte fra min egen kropp innpakket i en glorie av lys. Det er umulig å beskrive den opplevelsen i detalj. Jeg var ikke lenger meg selvmen snarere en uendelig stor bevissthetskrets der kroppen var et punkt badet i lys under forhold med ubeskrivelig bortrykk og lykke. Så begynte sirkelen å smale, og jeg ble mindre til jeg begynte å innse grensene for min egen kropp og kom tilbake til den normale bevisste eksistensen av kroppen min og omgivelsene.
Med disse ordene beskriver en meditator med 17 års erfaring den transcendente opplevelsen som levde i meditasjon. Andre hevder å ha leget seg fra gamle sykdommer, og noen er vitne til en permanent endring i forholdet til seg selv og med verden. For den indiske mystikeren Sai Baba påpeker han at uten meditasjon er det ikke mulig å styre sinnet, mens meditasjon for Osho kan erstatte behovet for medisiner. Ikke fortell meg at det ikke er nok å tenke på det, og mer viktig, å leve det.
Rent praktisk er det forskjellige måter å meditere på, som inkluderer andaktige sang, repetisjon av mantraer (et ord med spesielt innhold, brukt til å stimulere konsentrasjon) og dans. Den tradisjonelle måten er å sitte på et komfortabelt og rolig sted, puste sakte og dypt uten å gjøre noe annet og uten å tenke. Det kan startes ved å konsentrere deg om flammen til et stearinlys, på din egen pust, eller på litt lyd eller støy i miljøet, så lenge du ikke dømmer eller tolker det du hører. Snarere blir disse lydene behandlet som om de ikke var der.
Fordelene med meditasjon er så mange at det overrasker mest at noe så enkelt kan gi så kraftige og rike effekter. Blant dets fysiske fordeler er nevnt: reduksjon av stress og dets avledede psykosomatiske reaksjoner, styrking av immunforsvaret, forsinkelse av aldring, utvinning fra bronkial astma, reduksjon av hjertesykdommer og reduksjon og lettere kontroll av smerter.
Å meditere psykologisk gir ro, mental klarhet og en følelse av personlighetsintegrering. Det favoriserer også utviklingen av personlig tillit; reduserer bekymringene; forbedrer konsentrasjonsevnen, hukommelse, læring og kreativitet; øker toleranse og tålmodighet; reduserer og eliminerer noen ganger vanedannende tendenser til sigaretter, kaffe, alkohol og andre stoffer; har et mer produktivt syn på glede og moro, og fremmer større arbeidsprestasjoner. Sinnet er også ubetinget og automatismer og tvang er ødelagte.
Å meditere er ikke visualiserende. Det visualiseres og induserer sinnet mot et mål med mentale bilder. Du mediterer ved å slappe av og redusere tankestrømmen til et minimum. Visualisering har et spesifikt mål, meditasjon ikke, siden det er en metode og et mål i seg selv. Du vil bare eksperimentere, og hver opplevelse er forskjellig for hver enkelt.
Som vi kan se, er meditasjon et sammensatt tema som kobles til det fysiske, det psykologiske, det energiske og det spirituelle, så det anbefales å undersøke og lære å oppnå større utbytte av denne kraftige praksisen som for mange er intet mindre enn et universalmiddel., den hellige løsningen for menneskets problemer, at som Buddha en gang sa, alt og alltid dukker opp fra vårt eget sinn. Takk for at du leste meg. www.laexcelencia.com
Anbefalte bøker: “Lær å meditere” av Louis Proto. "Fra medisinering til meditasjon" av Osho. "Den mystiske opplevelsen", av Maslow, Wats og andre.
