Har jeg noen gang hørt følgende ide: "Suksessfulle mennesker gjør ting regelmessig, og mislykkede mennesker gjør ting innimellom." Og det er helt sant. Suksess er ikke bare avhengig av tingene du gjør, men av hyppigheten og utholdenheten du gjør dem med. Så hvis du ikke får de resultatene du ønsker på et område i livet ditt - helse, forhold, karriere, familie eller økonomi - gjør du kanskje den rette tingen, men ikke med den konsistensen som lar deg gjøre en forskjell.
Skrive ditt liv CV
Når vi prøver å oppnå en endring i livet vårt, må vi tenke langsiktig; ingenting av verdi oppnås uten kontinuerlig innsats. Vi prøver vanligvis ting et par ganger for deretter å gi opp fordi de nye strategiene - et nytt kosthold, en ny treningsrutine, en ny måte å organisere øreringene - ikke "fungerte" for oss. Endringer er prosesser som tar tid og repetisjon, hvis du virkelig ønsker å utvikle en ny atferd eller skape en ny vane, må du forplikte deg til å gjøre det i minst 3 måneder (fordi det tar 21 påfølgende dager med repetisjon og mer eller mindre oppnås de på den tiden), og det er til da du kan begynne å se resultatene og bestemme om det fungerer eller ikke. Etter denne perioden kan du begrense målene dine opp til 6 måneder eller 1 år.
Når du forbereder din profesjonelle CV, anbefales det at du ikke inkluderer prosjekter, jobber eller innsats som har spandert en periode på mindre enn ett år. Hvorfor? Fordi det snakker bind om din formalitet og engasjement. På samme måte når du foreslår et prosjekt, det som vil gi mest mulig din følelse av prestasjoner, er hva du kan opprettholde i perioder på 1 år; Det er ikke det samme å si: "Jeg har ikke røykt på noen måneder" for å si "Jeg har fullført 1 år med å gi opp avhengigheten"; "Jeg har trent i noen måneder" til "Jeg har svømt 2 ganger i uken i 1 år."
Kraften til 1 år er enorm. Det får deg virkelig til å føle deg annerledes og er en god indikator på suksess på et personlig og profesjonelt nivå. Det påvirker ikke bare oppfatningen av menneskene rundt deg; Dens innflytelse overskrider din identitet og ditt selvkonsept, og gir en sterk effekt på selvtilliten din og din følelse av kompetanse som vil tillate deg å satse på stadig større utfordringer.
Måter å styrke selvdisiplin på
Å styrke selvdisiplinen din vil gi deg kraften til å transformere livet ditt ved å la deg fokusere energien og oppmerksomheten på de tingene som virkelig er viktige for utviklingen av potensialet ditt og for din personlige oppfyllelse. Du kan gjøre det på tre måter:
- Med utholdenhet: Ved å bruke en gjentagende innsats, antallet ganger som er nødvendige for å oppnå resultatene vi søker. Idrettsutøvere og musikere er et tydelig eksempel på denne kvaliteten. Utvikle evnen til å motstå distraksjoner og fristelser: tenk på små tester - for eksempel å motstå en trang eller lese i stedet for å se på TV - enda større - som å løpe et maraton., eller fullfør et kurs - de vil hjelpe deg med å temperere viljestyrken din for de største utfordringene du vil møte i livet ditt. Ikke gi opp: Til tross for at du ikke ser resultater snart, til tross for svikt og tilbakeslag, kan du komme tilbake til Å stå opp og opprettholde nærvær av ånd er avgjørende for å bygge suksess.
I sin bok "The Power of Discipline" oversetter Brian Tracy prinsippet om disiplin som "å gjøre det som må gjøres, når det må gjøres, uansett om du vil gjøre det eller ikke." På kort sikt kan utviklingen av selvdisiplin generere motstand og ubehag og til og med litt angst (det er normalt når du forlater en komfortsone og søker vekst); Men på lang sikt vil ingenting sammenligne med stoltheten og lykken som følger av å oppfylle målene du satte deg selv. Når alt kommer til alt, hva foretrekker du å takle kilo med disiplin eller mange angrer?
kilder:
- Kraften til disiplinforfatter Brian Tracy, Will Power og selvdisiplin forfatter Remez Sasson.
