Det finnes flere typer yoga. Kundalini Yoga er en utmerket "rask" ressurs for å løse stress, angst og depresjon. I en økt oppnår du fleksibilitet og trygghet, du lytter til myk og dyp musikk, uten distraksjoner, og øver i stillhet.
I tillegg er yoga intimt knyttet til avslapning og meditasjon. En av de mest effektive teknikkene for å løse stress er avslapning, den har flere funksjoner: Forynge, Integrering av et nytt mønster etter at et gammelt er blitt ødelagt. Akkurat som meditasjon, som skal være i stand til å rense tankene dine, er å være oppmerksom, er det for å frigjøre deg fra lidelse.
Det finnes flere typer yoga, og det er noen som vi kan betrakte som "sakte" og bare søker perfeksjon i kroppsholdning; på den annen side er det varianter som Kundalini Yoga, som vi kan klassifisere som "raskt". Ingen av typene er faktisk bedre, de er bare forskjellige, og de har alle fordeler.
En yogasession:
Denne praksisen har ikke å gjøre med religion eller å følge tvangsformer for læring, den er noe mer dyptgående og flytende; hver student må gå i sitt eget tempo, uten å tvinge seg utover hva kroppen tillater.
Jeg gjorde en sammenligning som har tydeliggjort for meg fordelene som yoga har som en fysisk og åndelig trening. Å gå på treningsstudio innebærer for eksempel å være på en maskin som gjør en serie repetisjoner for å ha mer kroppsmasse og være sterk. Du lytter vanligvis til ikke så hyggelig musikk, noen ganger venter på å bruke en maskin, med en instruktør som ikke er interessert i deg og med muligheten for å skade deg selv, fordi du synes du jobber utenfor grensene for musklene dine. På den annen side søker du på en yogatime fleksibilitet og trygghet, lytter du til myk og dyp musikk, uten distraksjoner, og trener i stillhet.
I tillegg er yoga intimt knyttet til avslapning og meditasjon.
Hva er avslapning:
En av de mest effektive teknikkene for å løse stress er avslapning, den har flere funksjoner: Forynge, Integrer et nytt mønster etter at et gammelt har blitt ødelagt, skape en rytme eller puls av energi, fokus, Behandle stress.
Hvis du lider av konstant stress, anbefaler jeg deg å slappe av minst en gang om dagen, sørg for at du er rolig og ikke blir avbrutt, hvis du kan høre myk musikk, jo bedre.
Hva er meditasjon:
Meditasjon er å være i stand til å rense tankene dine, det er å være oppmerksom, det frigjør deg fra lidelse, fra det karmiske hjulet, det frigjør deg også fra dualiteten i den delingen som mange ganger eksisterer mellom mitt indre og mitt ytre. Den mest utbredte åndelige praksisen i Vesten er bønn og det sies at det er å snakke med Gud, meditasjon er når Gud snakker til deg.
I mitt tilfelle har jeg alltid levd omgitt av stress, men etter en yogapraksis og med kort plass til å meditere hviler jeg dypt. Før det var umulig for meg å sove, nå slapper jeg av mye mer, jeg er bedre fokusert, jeg bekymrer meg ikke lenger for å løse ting utenfor arbeidstiden min.
Å trene yoga er et rom å være sammen med deg, til å reflektere, bevegelsene og holdningene gjør at du kobler fra alle et øyeblikk, du føler hver del av kroppen din, ser på hvordan du har mer og mer fleksibilitet, og det kommer en tid hvor at du slutter å bekymre deg for mobilen din, bilen din eller regningen neste dag. Fordelene blir sett kort tid etter å ha øvd på det, og det fungerer absolutt. For å komme i gang med yoga krever disiplin, som alt, men når du gjør det regelmessig, blir det en grunnleggende del av livet ditt.
