I en undersøkelse blant tusenvis av kvinner i 10 land rundt om i verden, svarte bare 2% av kvinnene at de anså seg vakre. Dette etterlater et spørsmålstegn : er det slik at det er få vakre kvinner i verden, eller er det at oppfatningen av oss er veldig lite positive? Det ville være godt å reflektere over det…
Vi ønsker å se vakker, attraktiv, tiltrekke oss oppmerksomhet, vi verdsetter oss selv for vårt fysiske utseende, slik vi ser ut… Dette kan virke som en veldig vanlig og naturlig vane, spesielt blant kvinner, men hva skjer når du ikke er fornøyd med utseendet ditt fysisk? Hva skjer når du synes du er veldig feit, at du ikke er pen nok, høy nok, attraktiv nok? Hvordan får dette deg til å føle deg? Sikkert ikke veldig bra. Hvis dette er saken din, fortsett å lese, jeg har gode nyheter for deg.
I stedet for å gi deg de siste skjønnhetstipsene, eller oppskrifter for å se vakrere og mer attraktive ut, vil jeg oppmuntre deg til å være lykkelig som du er nå. Ja, mens du leser det… er det ingenting å endre, det er ingenting som "forbedrer" seg i deg, det er ingenting galt med deg, du er vakker og perfekt som du er, og det er din tro om det motsatte som kan gjøre livet ditt vanskelig... Og jeg sier ikke at du ikke endrer aspekter ved deg selv hvis du ønsker det. Det jeg sier er at du gjennomgår årsakene som fører til at du vil endre deg hvis du ikke liker deg slik du er.
Begynn med å ta hensyn til tankene som omgir tankene dine, når du forteller deg selv at du er feit, bør du være høyere, ha en rett nese… Noen vanlige tanker kan være: "Jeg er ikke god nok som jeg er", "Jeg må ser ut som andre til å like den "," Hvis jeg så ut som den modellen ville jeg være lykkelig "," Hvis jeg var tynnere ville jeg være lykkelig "," Jeg trenger å like at andre skal føle seg bra med meg selv "," Jeg trenger andres godkjenning og beundring "… Disse tankene som kan virke "ugjendrivelige sannheter", kan få deg til å føle deg veldig dårlig og forhindre at du bare får det du vil, til å være lykkelig. Når du har identifisert de viktigste troene, må du stille spørsmål ved dem slik at du kan finne ut hva sannheten er. Du kan bruke forskjellige teknikker for å arbeide med din tro, som jeg anbefaler er noen få enkle spørsmål,inspirert av Byron Katie, forfatter av bestselgeren "Jeg trenger din kjærlighet, er det sant?" (på engelsk).
La oss for eksempel stille spørsmål ved troen " Jeg trenger å bli betraktet som vakker for å føle meg bra med meg selv."
Kan du vite at det er sant med absolutt sikkerhet at du trenger at andre anser deg som vakker for å føle deg bra? Har du noen gang stilt spørsmål ved det?
Hvordan føler du deg og opptrer når du tror du trenger at andre anser deg som vakker for å føle deg bra? Legg merke til det. Sikkert usikker, engstelig, presset til å se vakker ut. Det fører til at du hele tiden sammenligner deg, ønsker å se ut som andre, og å "forbedre" deg selv for å passe inn i stereotypiene til skjønnhet, du kritiserer deg selv og får deg til å føle deg som om noe ikke stemmer med deg. Du kan isolere deg, trekke deg. Du kan ikke glede deg over å være den du er eller livet ditt, fordi du er for bevisst på hva andre synes om deg.
Hvordan ville du føle deg og oppføre deg hvis du ikke hadde trodd at du trenger å bli ansett som vakker? Kanskje ville du ta av deg selv, slappe av i nærvær av andre mennesker, du ikke ville være klar over andres mening, du ville føle deg friere til å ha det moro, å glede deg, å være deg.
Hvis du har svart på spørsmålene ærlig, kan du kanskje ha bekreftet at sinnstilstanden din varierer med og uten tanker. Med å tenke er det angst, spenning, stress, og uten å tenke er det mer glede, mer frihet til å være deg. Kan du se hvordan trivselen din ikke er avhengig av andres mening, men av troen du har for øyeblikket? Og dette er gode nyheter, fordi du ikke kan kontrollere hva andre synes om deg, men hvordan du føler om det og dette er en flott utgivelse.
Byron Katie anbefaler også å reversere den opprinnelige tanken, dette vil tillate oss å utvide hodet og se alternativer som vi ikke har sett før. Det er flere måter å gjøre det på.
• Vi begynner med å snu tanken mot det motsatte: "Jeg trenger ikke å bli betraktet som vakker for å føle meg bra med meg selv." Kan du finne virkelige eksempler i livet ditt på at dette kan bli sannere? Se for eksempel på veldig små barn som ennå ikke har “assimilert” troen til voksne, ikke er klar over hva lekekameratene deres synes om utseendet deres, og heller ikke tenker på hvordan deres jevnaldrende ser ut, de er og føler seg perfekte akkurat som de er, fokusert på å spille og nyte øyeblikket.
• En annen motsatt tanke kan være "Jeg må anses som vakker for å føle meg dårlig med meg selv." Se etter eksempler. Kan du se hvordan du føler deg dårlig når din verdi og ditt velvære er avhengig av meninger fra andre mennesker som du ikke kan kontrollere? Kan du se hvor utmattende det kan være å leve basert på andres meninger? Presset som får deg til å føle deg?
• Det er også bra å snu tanken mot oss selv: "Jeg trenger å anse meg som vakker for å føle meg bra." Kan du se hvordan du ser på deg som vakker som du er, med overvekten, med høyden din, med kroppsformen Uansett hva som plager deg nå, ville du følt deg lykkelig hvis du anså deg vakker? Kan du se hvordan hvis du sluttet å sammenligne deg med andre, kan du verdsette deg selv som du er og gjenkjenne skjønnheten i din individualitet, selv om andre ikke ser det? Du kan se det? Kan du se at for å føle deg bra, trygg og trygg med deg selv, trenger du ikke å endre eller kontrollere andres meninger, men å stille spørsmål ved din egen tro om deg selv…?I stedet for å legge så mye energi og slite deg ut for å få godkjenning fra andre, bruk den energien til å stille spørsmål ved all tro om utseendet ditt og gjenoppdage og verdsette hvor unik og vakker du er, og som vil få deg til å føle deg bra. Det kan hende du må stille spørsmål ved mange sammenligninger, stereotyper og tro, men det er verdt det. Hvis du ikke gjenkjenner og verdsetter din egen skjønnhet, og aksepterer deg selv som du er, hvordan kan du forvente at andre gjør det? Det starter med deg, du vil sette pris på det.
