Sammendrag
Fysisk aktivitet og menneskets velvære er nært knyttet sammen, men oppnåelse av sunn levetid oppnås ikke bare med kunnskap, men med systematisk utøvelse av fysisk aktivitet. Det er mange forfattere som har gitt sitt bidrag om emnet, men oppnåelsen av en god helsetilstand for å møte de daglige angrepene fortsetter å være en bekymring for menneskeheten. Å henvise til emnet utgjør en prestasjon for de som ikke er klar over, og for de som trenger å studere det videre.
Introduksjon
Vitenskap og teknologi de siste tiårene har hatt en svimlende utvikling på mange måter, men det vil være nødvendig å spørre om biologiske funksjoner og menneskelig psykisk aktivitet har blitt garantert en utvikling i samsvar med nye livsformer. Økningen i såkalte "sosiale sykdommer", typisk for store byer og en konsekvens av utvikling, indikerer at mennesket ikke har utviklet seg sammen med utviklingen som han selv har skapt.
Det eldes før tiden fordi vi beveger oss lite. Fysisk trening lar deg forynge og være sunnere, selv om det er sant at aldring er en fysiologisk prosess som begynner med eksistensen, er dette vanligvis ledsaget av visse sykdommer assosiert med alder, for eksempel degenerative sykdommer, som de tilskrives mangel på bevegelse, det vil si stillesittende livsstil.
De nevnte årsakene er at millioner av mennesker dør hvert år i verden på grunn av hjerte- og karsykdommer, som representerer en høy prosentandel av generell dødelighet. Iskemi hjertesykdom er det viktigste globale helseproblemet for øyeblikket, klassifisert av Verdens helseorganisasjon (WHO) som århundrets store epidemi, og Cuba er ikke unntatt dette.
Derfor har hundrevis av undersøkelser blitt utført innen medisin, og problemet med hjerte- og karsykdommer har begynt å bli taklet. Intensivt arbeid arbeides for å gi befolkningen presise retningslinjer for å forebygge sykdommer, gjennom Utdanningsdirektoratet. For helse blir det laget planer med Nasjonalt institutt for kroppsøving, sport og rekreasjon i kampanjen mot overvekt og stillesittende livsstil.
Forskning utført gjennom årene ved Institute of Sports Medicine bekrefter at systematisk trening kan føre til ti eller femten år med funksjonell biologisk foryngelse; For eksempel presenterer et trent femti år gammelt individ funksjonelle indekser (hjertefrekvens, vital kapasitet, oksygenforbruk, arbeidskapasitet og blodtrykk) som ligner på en annen førti år gammel person som ikke utfører fysiske øvelser. Hvis du vil være sunn, er det nødvendig å vie minst tre ganger i uken til en times øvelser, for dette trenger du ikke utstyrte treningssentre, og heller ikke en ekspertinstruktør, mesteparten av tiden anbefalingene eller velbegrunnede instruksjonene fra en person som har vitenskapelig kunnskap om det.
Idrett og kroppsøving er viktige aktiviteter for menneskers helse, utdanning, rekreasjon og velvære. Utøvelse av sport og fysiske øvelser kan gjøre for menneskeheten det millioner av leger ikke kunne oppnå. Livsforlengelse og terapi mot mange sykdommer i dag består av fysisk trening. (Castro: 1976).
Idrett og metodisk trening utdanner, disiplinerer, utvikler viljen og forbereder mennesket på produksjon og liv. Jeg tror at takket være sport var jeg i stand til å motstå fjellets tøffe liv og tåle uten hjerteinfarkt eller hypertensjoner mer enn seks år med intenst politisk arbeid.
I en stor andel av land og grunnleggende utviklede land, er det millioner av mennesker som forbereder seg fysisk på en selvlært måte, og det er grunnen til at det har tatt en stor boom i sine forskjellige manifestasjoner, blant annet langdistanseløp, turer, jogging, siden folk på grunn av dets høye energiutgifter bruker det for å bekjempe overvekt, forbedre hjerte- og luftveiene, så vel som mellommenneskelige forhold, som ikke trenger ressurser for å utføre det.
På Cuba og i verden er det utviklet en nåværende trend som viser til utnyttelse av promotorer, aktivister, ledere som, inkludert i samfunnet, har kunnskap om forskjellige spesialiteter og overfører sine jevnaldrende i samme grad som de deltar, som de er for gjenstander og subjekt i aktiviteten de utfører. Så å kjenne og utføre fysisk aktivitet bidrar til å heve livskvaliteten, og dermed garantere en sunn levetid.
Utvikling
I utviklingen av mennesket er det kjent at han ble tvunget i sin lange karriere til å utvikle en serie fysiske aktiviteter som var viktige for hans livsopphold, forsvare livet, livnære seg og flytte fra et sted til et annet.
Å gå, først tafatt, senere oppreist og med litt dyktighet, var løping, hopping, svømming, kasting og andre aktiviteter, som jakt og fiske, hans grunnleggende øvelser.
Historien viser at i løpet av femti århundrer som de egyptiske dynastiene varte, ble kroppsøvelser praktisert i Nildalen med like mye eller bedre perfeksjon enn i våre dager. Tretti århundrer før vår tidsalder ble kroppsøvelser perfekt kodet i Kina, noe som ga den en ekstraordinær hygienisk innflytelse. Den gamle hinduistiske sivilisasjonen var ikke uten dans og spill. I dem deltok folket spesielt i anledning de store religiøse høytidelighetene.
I Primitive Community var det ingen utdanningsinstitusjoner, så utdanning ble utviklet gjennom familien. Familien var den utdanningsinstitusjonen i de primitive byene, hvor utdanningen besto av en prosess med assimilering av ferdighetene som var nødvendige for livet, inntil barnet ble et effektivt medlem av samfunnet, som også deltok i utdanningsprosessen.; å oppnå dette målet, gjennom etterligning av grunnleggende aktiviteter.
Disse grunnleggende aktivitetene for livsopphold var typiske for eller relatert til daglig arbeid. Kort sagt er utdanning i utseende og senere utvikling direkte eller indirekte relatert til arbeid, som oppsto spontant i miljøet rundt barnet og at kroppsøving er relatert til arbeid. Det kan sies at det var en fysisk trening som ble brukt i hans kamp mot naturen i å skaffe mat, mot ville dyr og menn fra andre stammer.
Slik at den primitive mannen trengte å utvikle ferdigheter i å løpe, hoppe, klatre, svømme, slåss, kaste gjenstander og andre fysiske manifestasjoner som ble tilegnet fra generasjon til generasjon. På samme måte i resten av de påfølgende sosialøkonomiske formasjoner og i alle land, blir dette arbeidet ut fra et terapeutisk synspunkt. I dag er fysisk trening en nødvendighet uansett politikk som brukes i verden.
Derfor kan det bekreftes at fysiske øvelser er like gamle som mennesket, så å vite den historiske utviklingen av fysisk trening, for profylaktiske og terapeutiske formål, forsterker ikke bare den generelle kulturen, men gir også nyttig kunnskap for pedagogisk arbeid som befolkningen vil utvikle i fremtiden.
Objektivt sett kunne premissene for fremveksten av en fysisk kultur bare bli presentert for selve prosessen med hominisering, der menneskets samfunn var i stand til å samle den åndelige og sosiale rikdommen som kjennetegner denne typen aktiviteter. Adelen til fysiske øvelser og for all fysisk aktivitet generelt er trofaste eksponenter for humanismen som de innebærer for menn.
Det var en viktig bekymring i antikken når det gjelder å ville imøtekomme det fysiske og det moralske innenfor klassikernes og humanistenes linje. Mange tenkere på temaet reiste forholdet mellom utvikling av intelligens og utvikling og dyrking av kroppen, det vil si å gjøre en robust og sunn mann tillater sin intellektuelle utvikling.
Utdanning på Cuba er basert på å fullt utvikle de i den, høye menneskelige følelser og estetiske smaker; konvertere prinsipper til personlig overbevisning og vaner med daglig oppførsel, kort sagt, danne en fri og utdannet mann, i stand til å leve og delta aktivt og bevisst i samfunnet.
Mennesket er riktig sett den viktigste produktivkraften som samfunnet har. Fysisk forberedelse har en direkte innvirkning, gjennom den fysiske forbedringen av individet og utviklingen av hans fysiske og mentale evner på alle samfunnsområder, både i form av personlighet og i arbeid eller kulturell aktivitet.
Derfor er fysisk forberedelse basert på fysisk aktivitet i forskjellige realiteter og ledes av sentralnervesystemet. Denne gjensidige avhengigheten krever at alle organer og systemer som griper inn i fysisk aktivitet utvikler seg samtidig og integrert, hva som krever konsolideringsarbeid i hele systemet som garanterer stabiliteten i funksjonene.
I betraktning av elementene ovenfor, er det viktig å fremheve rollen som integreringen av flere faktorer som finnes i overbygget, spiller mot slutten av det kubanske samfunnet, for eksempel sektoren som har ansvaret for å forebygge og kurere sykdommer gjennom fysisk forberedelse.
Jo mer forberedt beboerne er på emnet, jo mer effektivt vil det være oppgaven å fra sin forebyggende og rehabiliterende stilling fremheve utøvelsen av fysisk trening som noe knyttet til menns helse.
Legen (Aguilera, 1989) definerte begrepet fysisk forberedelse som årsak og virkning. Som en årsak forstås prosessen med å systematisk gjenta fysiske øvelser og som en effekt, på utviklingsnivå for individets fysiske prestasjonsevner i henhold til et gitt krav. I vårt land brukes noen ganger begrepet fysisk forberedelse til fysisk kondisjonering og omvendt.
Det europeiske samfunnet har i sine helsefremmende politikker definert fysisk forberedelse basert på tilstrekkelig vitenskapelig bevis og konseptualiserer det som følger. Fysisk forberedelse er en som medfører store fordeler gjennom tilpasningsfenomener av hjerte-, lunge-, metabolske, nevromuskulære og kognitive funksjoner og på muskel-, binde- og fettvev, noe som tillater en profylaktisk eller modererende effekt av forskjellige sykdommer, og forbedrer funksjonell kapasitet. av organer og systemer. (Pérez: 2007)
Fysisk forberedelse er en nødvendighet som adresserer mennesket i sine forskjellige dimensjoner; det må antas som noe personlig og kollektivt som tillater berikende kultur og sameksistens gjennom implementering av verktøy som fører det til å gripe inn på riktig måte i opplæringen av menn og kvinner, som er i stand til å være regulerende midler i deres samspill med dagens virkelighet i landet.
Endringen i verdsettelsen, som den kroppslige og bevegelsen har gjennomgått som en konsekvens av en kompleks ansamling av omstendigheter av ulik orden, kulturell, økonomisk, ideologisk, sosiologisk, pålegger en uunngåelig refleksjon som avslører utvidelsen som betydningen av disse begrepene får i samfunnet effektivt, innenfor et globalt og sammenhengende prosjekt, der det betraktes som en aktivitet av mennesket hele livet og i sin helhet.
Fordi utforskningen av kroppsuttrykk gir muligheten til å foreslå en modningsreise som går fra gleden av å handle til gleden ved å tenke, en prosess som skjer på en dialektisk måte, der de forskjellige komponentene i den gir en effektiv livskvalitet.
Innenfor utdanningsverdenen er det vanlig å tenke at fysisk forberedelse er begrenset til utøvelse av fysiske øvelser, spill og idretter uten stor betydning i den intellektuelle og emosjonelle sfære, og ignorerer dens forhold til den integrerte utviklingen av individet. En sunn, sterk, disiplinert kropp er mer kapabel på grunn av å være fysisk bra, til å motstå innsatsen med daglig samhandling med verden.
Fysisk forberedelse i mer enn et århundre med tilstedeværelse i samfunnet, har bygget, praksis, konsepter, organisasjoner, modeller som i dag er transformert i en kontekst av globalisering, mangfold, teknologisk utvikling og tradisjon; av nye følsomheter; søker etter individuell frihet og demokratisk kultur som påvirker perspektivet mot oppmerksomheten til nye menneskelige kompetanser og åpenhet for en ny visjon om mennesket og nasjonen.
Dannelsen av mennesket forblir ikke i familiens og skolens eksklusive hender, under forberedte kulturelle forutsetninger, men nye kommunikative fenomener bryter ut, nye språk som overlapper hverandre med tradisjonelle utviklingsmønstre og gjør læring og undervisningssystemer.
Fra et utvidet perspektiv omhandler fysisk forberedelse mennesket, søker integritet, fysisk, emosjonell, intellektuell og sosial balanse, med det formål å identifisere ferdigheter som tjener som et grunnlag for å oppnå ferdigheter i andre utviklingsområder og få tilgang til et liv produktiv innen områdene personlig autonomi, familie og miljø.
Mennesket er født og lever. Det er ikke ment å fokusere på et stadium i menneskets liv eller på ett aspekt av bevegelsen hans, det viktige er at han klarer å handle i sin sammenheng med en livskvalitet som bare er gitt av den fysiske forberedelsen han besitter, noe som vil tillate ham å føle alltid mye yngre uavhengig av den biologiske aldringsprosessen.
Å snakke om fysisk forberedelse og idrett er ikke å snakke om olympiske og verdensmestere, det er å snakke om Full helse, studier og arbeidskapasitet, det er å snakke om…. motsetting av medikamenter, alkoholisme, er det forebyggende middelet for mange sykdommer som dreper, for å snakke om livskvalitet. (Felt: 2000)
Verdens helseorganisasjon definerer ikke uttrykket helse som fravær av sykdom, men snarere som: en komplett tilstand av fysisk, sosial og mental velvære. (Casal: 2002) Det er logisk å tenke at siden personligheten er knyttet til måten å se verden på og til vår måte å handle på, vil den også spille en viktig rolle i å bestemme helsetilstanden, som kan sees på tre nivåer, den psykologiske, fysisk eller fysisk helse og sosial fungering.
Den voksne mannen føler seg motivert for å yte størst mulig innsats for sin individuelle og kollektive utvikling siden han utvikler ånden til forbedring, verdiene, de intellektuelle kapasitetene, den emosjonelle kontrollen, viljen og de kritiske og selvkritiske mulighetene, det er derfor Fysisk forberedelse vil bidra til denne reisen gjennom dette stadiet på beste måte, siden du ved å benytte deg av fysisk aktivitet tilstrekkelig vil øke forberedelsene til å møte middelalderen.
Avhengig av livsstilen som mennesket praktiserer, vil dette være de positive eller negative resultatene i livsutviklingen, og mange er forfatterne som i sine studier dedikerer en stor del til utvikling av kunnskap om adekvat fysisk forberedelse av mennesket, også i Fasen som forskningen henvises til i veiledende aktivitet er arbeid, og i mange tilfeller forårsaker dette stillesittende livsstil som senere blir vanskelig for å oppnå en sunn befolkning.
Helsetilstand eller velvære er uttrykk for kvaliteten på miljøet som kvinner og menn lever i, og helsehjelp er uttrykk for politikk som gjenspeiler og forsterker kulturelle og sosiale mønstre i og innenfor et gitt samfunn. det er nettopp utøvelsen av fysisk trening, og utvidelsen av kunnskapen om befolkningen om resultatene oppnådd med en fysisk forberedelse med en vitenskapelig oppfatning i dens anvendelse, hvor den er innlemmet fra familielegen til mennesker og menneskegrupper som praktiserer den..
Fysisk forberedelse er det eneste alternativet for å opprettholde fysiologisk potensial, fysisk arbeidskapasitet og opprettholde optimal helse. Det er den eneste måten å utsette utseendet på de negative effektene av aldring og øke livskvaliteten (Rojas: 2008).
konklusjon
Fysisk aktivitet støtter teoretisk velvære for helse og dets forhold til utvikling av fysiske kapasiteter og forsinkelse av aldring, samt forhøyelse av levestandarden.
Bibliografi
- Casal Sosa, A. Medical Psychology 2. Redaksjonell medisinsk vitenskap. Havana. 2002.58P.Castro Ruz, F: "Intervju gitt til akademiske Jeffrey Elliot og kongressmedlem Mervyn Dymally". I Granma. 11. juli 1985. Campos, C. Sportsledelse. Digital magasin kroppsøving og idrett. Arg 1-11, juni 2000. Ruiz Aguilera, A. Metodikk for kroppsøving. Redaksjonell Pueblo og utdanning. Havanna by. 1989.p 16.Rojas Martínez, JL Institute of Sports Medicine i magnetisk støtte. www.trabajadores.cu. Desember 2008. Perez Toledo, Humberto. Endelig den magiske medisinen! Provinsiell redaksjon av boken og litteraturen Cienfuegos. Oktober 2007.p 11.
